Mes outils et méthodes

Accompagnement en coaching individuel

Je t’accompagne dans la réalisation de ton projet, personnel ou professionnel.

Mon coaching est très pragmatique. Il permet de clarifier de façon juste le périmètre du projet grâce aux objectifs concrets et SMART. Je t’aide à trouver les critères d’avancement et à définir les étapes opérationnelles.
 

Ensemble, nous faisons le tour de tes ressources, nous travaillons pour lever tes doutes et tes peurs, pour déjouer tes croyances limitantes.

Je suis ta partenaire dans l’avancement de ton projet, pas à pas.

Ateliers thématiques

J’organise régulièrement des ateliers, en présentiel et en ligne. J’interviens également auprès du réseau national d’entrepreneuses Femmes des territoires.

Mes thèmes favoris : Comment se remplir d’énergie pour avancer ? Comment déjouer les peurs et passer à l’action ? Comment trouver une motivation quand rien ne va ?

Si tu préfères travailler en petit groupe, c’est une bonne solution car tu bénéficie de la dynamique du groupe.

Mes ateliers sont conçus pour faciliter la mise en action immédiate, grâce à des exercices pratiques et les échanges bienveillants entre les participantes.

OSER MASTERMIND : le mastermind pour les entrepreneuses

J’ai créé OSER MASTERMIND parce que je suis persuadée que 1+1=3 !

Nous apprenons des compétences des autres, et faisons évoluer nos propres idées à l’écoute des expériences des autres. Le Mastermind d’entrepreneuses a donc un pouvoir incroyable de co-création.

Le regard extérieur permet de prendre du recul et lever la tête du guidon. Le soutien bienveillant de nos pairs est essentiel à notre motivation et notre sérénité au quotidien.

L’intelligence collective et la dynamique du groupe sont donc des outils exceptionnels qui peuvent te propulser dans le développement de ton business.

Coaching métaphorique

Le coaching métaphorique est presque inconnu en France. Pourtant, c’est une méthode très développée dans le reste du mode, par exemple en Amérique du Sud ou en Russie.

Ludique et efficace, il permet de sortir du rationnel, de l’analyse, du raisonnement pour un traitement plus créatif de l’information et des émotions.

Cela va sans dire que j’utilise régulièrement les cartes métaphoriques quand j’accompagne les personnes hypersensibles, HPI, zèbres. C’est pour moi l’une des techniques des plus adaptées à la structure même de leur pensée et leur vision.

Yoga du rire, pour te reconnecter à ton énergie vitale

As-tu envie de te remplir de bonne humeur, de réveiller ton enfant intérieur, de faire reculer tes peurs et de te réchauffer le cœur auprès des personnes positives ?
 
Le Yoga du rire est une méthode fabuleuse, simple, qui ne
demande aucune compétence particulière, et pour laquelle tu es douée depuis ta naissance.
Et voici la liste non-exhaustive de tous les bienfaits de rire :
  • Détruit le stress et libère les tensions
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Renforce le système immunitaire
  • Génère de la bonne humeur
  • Renforce les idées positives
  • Aide le lâcher prise
  • Permet la prise de recul
  • Favorise la communication positive, désamorce les problèmes
Je suis animatrice diplômée de l’Institut Français du Yoga du rire, et j’organise des ateliers de rire en ligne et en présentiel.
J’interviens également dans les entreprises dans le cadre du bien-être au travail.

Coach'balade

Coach’balade, c’est une expérience unique d’un coaching en marchant.

J’organise mensuellement des balades en groupe de 3-4 personnes ou alors des balades de coaching individuel, dans un environnement naturel propice à la détente et à l’écoute.

La balade dure environ 1h30, et l’on parcours 3km maximum. Accessible à toute personne, à l’ombre de grands arbres.

Stage "Moi et heureuse"

Conçu comme un stage-découverte, c’est une journée plaisir pour faire un petit pas vers soi.
Découvrir qui l’on est, ce qu’on aime, celle que l’on veut être.

Des exercices pratiques en petit groupe de 5 personnes maximum où chacune chemine à son rythme avec la bienveillance de toutes.

Avec Charlotte Dupeyron, photographe, spécialiste en instants de bonheur, avec une séance photo pour savourer le moment.

"Vivre est la chose la plus rare du monde, la plupart des gens se contentent d'exister, sans plus."
Oscar Wilde
Ecrivain