Comment être efficace en faisant « rien » surtout si tu es hypersensible ? Comment « ne rien faire » peut être très utile et même essentiel pour être efficace ? Quelles sont les trois bonnes raisons pour apprendre à lâcher prise, « ne rien faire » et booster son efficacité en même temps ?
Faire sans s’arrêter : quel risque pour les hypersensibles ?
Selon mon expérience de coach pour les femmes atypiques, les personnes hypersensibles et HPI sont souvent passionnées et engagées. Ce sont parfois de vrais bulldozers. Elles ont de l’énergie, elles savent être tenaces dans l’action, elles se poussent à coup de « il faut ».
Aidées par le syndrome de l’imposteur, elles se maltraitent, elles s’obligent… et arrivent à l’épuisement émotionnel et physique. Ces personnes ont souvent un mental d’acier, tellement puissant, qu’il arrive à les faire perdre la mesure, les déconnecter de leurs ressentis physiques de fatigue, en les poussant à bout, en dehors des limites personnelles.
Ce sont des personnes qui ont, pour la plupart, déjà vécu un burn out. Et malgré ça, leur mental les pousse de nouveau au bord du gouffre…
Ces personnes ont donc un intérêt particulier à apprendre à « ne rien faire ».
Dans cet article, je partage trois raisons pour lesquelles il est essentiel de se ménager des moments où on ne fait rien, littéralement.
« Ne rien faire » pour garder l’équilibre de ton système nerveux
Tout d’abord, il est important de se ménager des moments où on ne fait rien, où on est relaxé, où l’on ne cogite pas mentalement, où on n’a pas à courir quelque part pour garder l’équilibre du système nerveux.
Je vais te donner quelques explications simples pour illustrer mes propos. Notre cœur est relié à notre cerveau émotionnel par ce que l’on appelle « système nerveux périphérique autonome », qui régule le fonctionnement de nos organes et qui échappe à notre volonté et à notre conscience.
Ce système est composé de deux branches, sympathique et parasympathique. La première libère l’adrénaline, augmente le rythme cardiaque et nous aide à agir. La seconde, au contraire, est responsable de la relaxation et calme le cœur.
Quand notre organisme fonctionne parfaitement bien, les deux branches sont en équilibre : l’accélérateur et le frein s’enclenchent au bon moment, automatiquement, naturellement.
Cependant, quand on appuie souvent sur l’accélérateur et que l’on oublie le frein, ce système fonctionne moins bien : le frein, à force d’être négligé, ne répond plus aussi bien, et le système part « en roue libre ».
Les risques augmentent encore pour les personnes hypersensibles qui sont extrêmement sensibles aux stimuli, et dont le système nerveux s’emballe et arrive rapidement à saturation avec, à la clé, un épuisement. Il est donc très important de protéger cet équilibre en anticipant.
« Ne rien faire » pour rester créative
La deuxième bonne raison pour « ne rien faire », c’est la créativité. C’est quand on ne fait rien, qu’arrivent les meilleures idées. Le cerveau fait son travail en « temps masqué » et nous propose des solutions créatives.
Quand on est dans l’action, c’est comme si l’on était dans un tunnel : le cerveau a un objectif et s’efforce à le réaliser au mieux. « Ne rien faire » nous permet de prendre de la distance, de la hauteur, lever la tête du guidon pour élargir notre champ de vision.
D’ailleurs, l’un des signes annonciateurs de l’épuisement émotionnel et physique, c’est quand les idées ne viennent pas et que tu sens que tu deviens moins créative. C’est un vrai signal d’alarme pour que tu commences à « ne rien faire ».
« Ne rien faire » pour développer ton intuition
Enfin, si tu veux développer ton intuition, tu as besoin d’apprendre à « ne rien faire ». Car l’intuition a besoin de l’air, de flottement, de vagabondage de pensées. L’intuition a du mal à se manifester sous pression.
Et si la créativité nous aide à trouver des solutions, l’intuition nous permet de faire des choix justes et dont passer à l’action dans la bonne direction. L’intuition nous aide à choisir des actions, des projets alignés avec notre vision et nos valeurs. Elle apporte de la clarté du chemin à prendre pour pouvoir avancer de façon légère.
Car quand le chemin est clair, la charge mentale est moindre et l’avancée est beaucoup plus facile. Il y a donc un grand besoin de « ne rien faire » pour permettre à notre intuition de se manifester et de nous proposer les meilleurs choix à faire.
Voici les trois raisons pour « ne rien faire » plus souvent et devenir beaucoup plus efficace. Pas seulement en termes de productivité, de volume de travail, mais surtout en ce qui concerne l’efficacité personnelle : se réaliser sans s’épuiser.
J’accompagne les entrepreneuses atypiques sur ce chemin : sortir de ce mental qui nous pousse vers l’action à la façon de bulldozer et se lancer dans une action légère, fluide, facile, dans le respect de son énergie.
Et dès aujourd’hui, tu peux suivre mon accompagnement « Énergie pour oser » qui te permet de générer ton énergie au décollage.