Le coaching individuel

Coaching fait beaucoup parler de lui. Le mythe de coaching est né. On mélange un peu tout.

Pourquoi le coaching est-il efficace ?

Quels sont les bénéfices pour toi de te faire accompagner par un coach ?

Est-ce que le coach, c’est comme un psy avec un nom différent ?

Quelles sont les outils spécifiques de coach ?

Comment choisir un bon coach ? Et surtout, comment choisir ton coach ?

FAQ sur le coaching

Le coaching est une méthode efficace d’accompagnement au changement. Il permet d’obtenir des résultats concrets et mesurables.

Le coaching est une démarche de développement personnel et professionnel.

Le but de l’accompagnement est l’atteinte par le coaché d’un ou plusieurs objectifs dans un temps donné.

C’est un processus basé sur une relation de confiance qui permet de développer son potentiel et mettre en œuvre des évolutions personnelles.

Le respect de la personne et le développement de son autonomie sont essentiels. Il est très important de choisir un coach, avec qui l’on se sent bien.

Le coaching s’adresse à toute personne désirant atteindre ses objectifs. Il est primordial que la personne soit engagée dans l’action, qu’elle s’investisse réellement dans le changement de sa propre vie. D’ailleurs, tout coaching commence par un engagement entre le coach et le coaché, un contrat est rédigé.

Le coaching est une approche et une méthode. Il peut être utilisé dans le nombreux domaines comme

Moi comme je suis

  • comprendre qui l’on est, ses valeurs
  • apprendre à rêver, à avoir des envies, à réaliser ses objectifs
  • mieux équilibrer la vie personnelle et la vie professionnelle
  • gérer ses priorités, son temps
  • développer un regard positif sur la vie, apprendre à saisir les opportunités
  • réapprendre à être heureux au quotidien
  • comprendre ses émotions et savoir les utiliser
  • gagner en estime de soi, développer une image positive de soi

Moi et les autres

  • améliorer sa communication
  • apprendre à s’affirmer dans les relations avec les autres
  • s’améliorer dans la prise de parole en public, dans la conduite de réunions

Coaching de transition

  • réussir un projet personnel en lien avec ses valeurs, ses aspirations profondes, ses talents et ses propres stratégies qui ont du sens
  • réaliser une transition professionnelle
  • créer une activité professionnelle, se mettre à son compte en tant qu’entrepreneur
  • réussir son expatriation ou émigrer
  • utiliser de façon opportuniste la transition du milieu de vie (crise de la quarantaine)
  • gérer des transitions de vie : séparation, divorce, maladie, deuil, chômage, départ de enfants, retraite…

Le coaching

  • ne résout pas les problèmes mais travaille avec les projets et les objectifs
  • est une relation de partenariat et non pas de conseil
  • est orienté résultat
  • ne travaille pas avec le passé, mais uniquement avec le présent et l’avenir
  • ne met pas l’accent sur « perdre des habitudes » mais fait découvrir des ressources déjà existants et de nouvelles possibilités
  • n’est pas un accompagnement long et possède toujours un but précis
  • conduit vers l’autonomie

Les outils principaux de coach sont l’écoute active et le questionnement.

Cependant, chaque coach dispose d’une très large palette d’autres techniques  en fonction de son style, sa formation initiale et les besoins du coaché.

C’est pourquoi il est important de choisir un bon coach, son coach.

Car oui, chaque coach a sa personnalité, ses méthodes et ses convictions. C’est une personne comme toi !

Dans mes coachings, je suis orientée « action ». Il faut que ça avance. J’utilise une multitudes d’outils qui peuvent t’aider à atteindre ton objectif.

Le coaching peut être ludique. J’utilise volontiers des outils comme Coach’balade et Coaching métaphorique.

Le rôle d’un coach n’est pas de te donner des conseils. Ce n’est ni formateur, ni conseiller, ni mentor. Le rôle d’un coach est de t’écouter sans juger, et de t’entendre. De te questionner sur tout et surtout sur ce qui te paraît évident. C’est d’ouvrir les perspectives, élargir l’horizon pour te permettre de trouver ta propre façon de faire, d’accéder à tes ressources pour vivre de nouvelles expériences.

Plusieurs critères sont à prendre en compte pour choisir ton coach.

La formation du coach

Un bon coach est issu d’une formation longue d’au moins 6 mois. Il possède ainsi les bases théoriques du coaching en suivant la Déontologie du coaching.

Je suis certifiée par Coach Académie, une école d’origine canadienne, dirigée par des coachs-praticiens, après une formation est longue de 9 mois.

La pratique de coaching

Le coaching est un métier qui se pratique au quotidien. Certaines formations délivrent un certificat professionnel de coach sans exiger des heures de pratique. Or, « les heures de vol », c’est la clé !

Mon certificat de coach praticien a été délivré après 100h effectives et contractualisées de coaching.

Le coach est coaché lui-même et supervisé

Chaque coach professionnel se doit une évolution constante dans son développement personnel. Il croit au coaching comme méthode qui fais grandir, c’est pourquoi il est coaché lui-même par ses pairs.

De même, il est supervisé dans sa pratique par un coach d’expérience. Ceci lui permet d’améliorer l’efficacité de sa pratique et la communication interpersonnelle avec les coachés.

La personnalité du coach

Pour moi, c’est l’essence même de la relation de coaching en tant que partenariat. Ça doit coller !

Les valeurs du coach, sa vision de la vie, sa façon de communiquer, de parler, de poser des questions sont autant d’éléments à prendre en compte.

La première séance de coaching est prévue pour établir le contact et vérifier tous ces points.

Une fois que tu as choisi un coach qui te convient à priori, la première séance est nécessaire avant d’aller plus loin.

Son objectif est double : pour moi, la coach, cerner ta demande et vérifier que tu es engagée dans la démarche sérieuse ; pour toi,  comprendre si ma proposition d’accompagnement te convient et si mes valeurs te correspondent.

Celle-ci dure généralement 1h.

Suite à cette séance, le contrat de coaching est rédigé qui stipule tes objectifs et le déroulement des sessions suivantes.

Le coaching se déroule ensuite sur plusieurs séances, en fonction de tes besoins (hébdo, bi-hebdo, mensuel). Les séances sont entre 1h et 2h maximum, en fonction de toi.

Elles se font de manière individuelle, en présentiel ou par visio (Skype, Zoom).

Les séances en présentiel peuvent se dérouler en tout lieu à notre convenance. Je pratique régulièrement le coaching en forêt, dans un parc ou dans de divers lieux publics.

Te faire accompagner par un coach a un coût, mais le bénéfice que tu en retires n’a pas de prix.

Combien es-tu prête à payer si grâce au coaching avec moi tu pourras :

  • assumer tes choix difficiles avec plus de clarté et rapidité, tout en respectant tes envies et tes valeurs profondes
  • valider, mettre en place et réaliser une réorientation professionnelle épanouissante pour toi
  • élaborer et mettre en place les actions concrètes pour une amélioration sensible de ta qualité de vie
  • mettre en place un projet personnel dont tu rêves depuis longtemps
  • préparer et réaliser un départ dans un autre pays, ou un retour chez toi après une longue absence
  • retrouver la confiance en toi, renouer avec les êtres chers, retrouver la joie de vivre

Je pratique le coaching sous différentes formes. Parle-moi de ta problématique, on trouvera ensemble la formule qui te convient.

Mes formules de coaching individuel

Coaching diagnostique 2h

Ta vie ne te convient pas mais tu ne sais pas pourquoi. Ou encore, tu as l'impression que tout est à jeter à la poubelle. Ce qui est jamais le cas, pour de vrai.
Quelles sont les premières voies à explorer ?
La session de coaching diagnostique dure 2h, et te permet de faire un tour d'horizon et clarifier les domaines prioritaires de travail.
Cette session peut être unique ou donner suite à un contrat d'accompagnement plus long.

Coaching stratégique 2-3h

Tu en as vraiment marre ! Tu te le répètes tous les jours. Tu sais exactement ce qu'il faut faire. Mais tu ne fais toujours rien de concret... Tu reconnais ça ?
Cette séance a pour but de vérifier la bonne formulation de ton objectif, de définir ton plan d'action et de te donner l'énergie du départ. C'est le "coup de pied au cul" magique, tu verras ! Et en toute bienveillance.
Cette session peut être unique ou donner suite à un contrat d'accompagnement plus long.

Coaching express 21 jour

Il semble qu'il faut au moins 21 jour pour enraciner de véritables changements ou pour installer de bonnes habitudes.
C'est le but de cette formule.
Je te la recommande si tu veux que les choses changent dans tes relations, dans ton environnement ou dans tes comportements concrets.
Je t'accompagne pendant 3 semaines, les sessions ont lieu tous les 3 jours.
Cet accompagnement est contractualisé.

Accompagnement du changement 3 mois

Tu es prête pour de vrais changements, à l'intérieur de toi et dans ta vie ?
Alors, cette formule est pour toi.
Mais attention, cet accompagnement est transformationnel, c'est comme faire le tour du monde : rien ne sera plus jamais pareil.

Les sessions d'1h ont lieu toutes les semaines.

Cet accompagnement est contractualisé.

"Inventez des projets et des petites aventures qui vous conduisent à la grande vision qui est la vôtre"​
Steve Chandler
Coach