Je manque toujours de temps… Si seulement j’avais plus de temps…
Le manque de temps quand on est HPI, zèbre, hypersensible est une vraie obsession. Et je ne doute pas que ces phrases résonnent avec ce que tu ressens souvent.
Plus de temps pour créer, plus de temps pour avancer sur les projets, plus de temps pour respirer et penser en profondeur. Le rêve !
Et pourtant, même avec des journées bien remplies, le sentiment de manquer de temps ne disparaît pas.
Tu as toujours l’impression de courir auprès le temps…
👉 Et si le problème n’était pas que le temps manque ?
👉 Et si ton rapport au temps était la vraie clé ?
Pourquoi les personnes à haut potentiel ont l’impression de toujours manquer de temps
Un mental en mouvement permanent
Si tu es HPI, zèbre, hypersensible, ton mental n’est jamais au repos.
Les idées surgissent sans prévenir, les connexions se multiplient, les projets s’empilent.
Cette richesse intérieure est une force immense.
Mais elle crée aussi une densité intérieure telle que tu as du mal à tout faire rentrer dans le temps linéaire d’une journée.
Ce n’est pas que la journée est trop courte.
C’est que ta vie intérieure est vraiment vaste, intense, profonde.
Liberté intérieure et rejet des cadres rigides chez les HPI
L’une des valeurs phares des personnes zèbres, c’est la liberté.
Les cadres rigides, les horaires figés, les routines imposées peuvent être vécues comme des contraintes insupportables.
Pourtant, vivre sans cadre clair mène souvent à :
- une dispersion permanente
- une fatigue mentale chronique
- l’impression de ne jamais aller au bout
Sans contenant, le temps devient flou, insaisissable. Il n’est plus un allié.
Le poids invisible des attentes et de la charge mentale
À cela s’ajoute souvent :
- les attentes familiales
- les injonctions sociales
- la pression de réussir
- la charge émotionnelle des autres
Tu veux être présente, impliquée, sincère.
Résultat : ton temps se fragmente, ton énergie s’épuise, et ce manque de temps devient une sensation constante.
Le mythe du « plus de temps » chez les personnes HPI
Pourquoi avoir plus de temps ne résout rien
On croit souvent que si on avait plus de temps, tout irait mieux :
- moins de stress
- plus de sérénité
- des projets enfin réalisés…
Mais dans la réalité, quand du temps se libère, il se remplit aussitôt.
👉 Le temps libre attire de nouvelles obligations.
👉 Chez les profils zèbres, le vide appelle le remplissage.
Tu l’as déjà remarqué je pense : sans transformer son rapport au temps, avoir plus de temps crée surtout plus de frustration.
Le temps ne se trouve pas, il se choisit
Le temps n’est pas une ressource extérieure à conquérir.
C’est une décision intérieure.
Avoir plus de temps commence par accepter que :
- tout ne sera pas fait
- tout ne sera pas exploré
- tout ne sera pas vécu
Ce renoncement, qui peut être vécu comme une perte, crée de l’espace.
« Choisir c’est renoncer », l’horreur des zèbres, peut pourtant apporter un vrai soulagement.
Le tout, c’est de renoncer à des choses secondaires : dire NON à une sollicitation, oublier le ménage de temps en temps, stopper la perfection à un niveau « très bien »…
Avoir plus de temps quand on est HPI grâce à l’impact (loi de Pareto)
Comprendre la loi de Pareto appliquée aux profils zèbres
La loi de Pareto est simple :
👉 20 % de tes actions produisent 80 % de tes résultats.
Pourtant, une grande partie de ton temps est absorbée par des tâches :
- visibles, mais peu utiles
- urgentes, mais peu alignées
- rassurantes, mais sans réel impact.
Quand tu es HPI, tu peux facilement :
- trop approfondir
- trop perfectionner
- trop dire oui
Exemple concret :
Passer trois heures à peaufiner un détail, alors qu’une action simple (publier, envoyer, proposer) aurait eu bien plus d’impact.
La question clé est toujours la même :
👉 Quelle est l’action essentielle qui ferait vraiment avancer les choses ?
Faire moins, mais en profondeur
Faire moins peut sembler contre-nature pour une personne multipotentielle.
Tu peux avoir l’impression de te brider.
Et pourtant, c’est souvent en réduisant le champ que la créativité se déploie pleinement.
Faire moins, mais mieux, libère du temps de qualité et permet une meilleure efficacité grâce à l’état de flow.
Urgence et importance : la matrice d’Eisenhower expliquée simplement
Comprendre urgence vs importance
La matrice d’Eisenhower distingue :
- Urgent : demande une réaction immédiate
- Important : contribue à long terme à ce qui compte vraiment
On obtient quatre catégories :
- Urgent et important → crises, imprévus
- Urgent, mais non important → interruptions, sollicitations
- Important, mais non urgent → projets de sens, vision, créativité
- Ni urgent ni important → remplissage, fuite
Pourquoi l’urgence épuise les personnes HPI
Même si beaucoup de zèbres ont tendance à faire des choses au dernier moment, l’urgence active fortement le stress chez les profils hypersensibles.
Elle consomme énormément d’énergie mentale et émotionnelle.
Passer tes journées à gérer l’urgent t’empêche de protéger l’important.
Or, ce qui est vraiment important pour toi n’est presque jamais urgent, jusqu’au jour où ça devient une crise.
👉 Avoir plus de temps, c’est apprendre à mettre en place des outils pour agir sur l’important, même quand personne ne le réclame.
Par exemple, si tu veux écrire un livre, trouver un rituel quotidien d’écriture et prioriser cet espace te permettra d’aller au bout de ton projet. Autrement, les tâches qui paraissent urgentes – répondre à un mail, faire des courses, ranger, regarder un webinaire – vont manger ce temps précieux.
Gérer son énergie avant de gérer son temps quand on est HPI
Quand on est HPI, l’épuisement est un vrai risque. Ce n’est pas un hasard que les femmes zèbres est un groupe de risque n°1 en ce qui concerne le burn-out.
La gestion de l’énergie est donc cruciale.
Ton énergie n’est pas linéaire. C’est donc vain d’espérer que tous les jours, tu vas pouvoir faire le même nombre de choses, avec la même efficacité.
Tu es humaine, pas une machine !
Alors, à chaque moment de la journée, pose-toi cette question simple :
“Est-ce que j’ai assez d’énergie pour faire ça maintenant ?”
- Oui, j’ai beaucoup d’énergie → fonce sur ta priorité du jour, ce qui compte vraiment.
- Énergie moyenne → choisis une tâche facile, quelque chose qui avance, mais qui ne te demande pas trop.
- Pas d’énergie → fais-toi plaisir, remplis ton temps avec quelque chose qui te fait du bien, qui te recharge, même si ce n’est pas productif.
Observer ton énergie et adapter tes actions change radicalement ton rapport au temps : tu arrêtes de courir après les heures et tu apprends à utiliser celles que tu as intelligemment.
Quand ton énergie est respectée, le temps semble naturellement s’étirer.
Pourquoi veux-tu vraiment plus de temps ? La clé décisive
Le temps suit toujours ce qui compte vraiment
Lorsqu’on manque de temps quand on est HPI, la question la plus importante à se poser est la suivante :
Pourquoi veux-je plus de temps ?
Pour éviter de choisir ?
Pour répondre aux attentes des autres ?
Ou pour vivre ce qui a vraiment du sens pour moi ?
On trouve toujours du temps pour ce qui est vital.
👉 Même avec une réunion cruciale, tu trouveras le temps pour emmener ton enfant aux urgences.
👉 Même avec un agenda chargé, tu trouveras le temps — et l’argent — pour un rêve profond, comme partir au Japon, changer de vie ou écrire un livre.
Le temps suit ta priorité intérieure, ton « pourquoi », ton intention. Une fois que tu clarifies ce sujet, le temps apparait comme par magie. Même pour un projet aussi gros qu’un voyage ou une formation.
Alors, je crois bien que le manque de temps quand on est HPI, ce n’est pas que les journées sont trop courtes. C’est juste que notre rapport au temps mérite d’être harmonisé pour qu’on puisse en profiter pleinement.
Tu n’as pas besoin de « plus de temps ».
Tu as besoin de :
- moins de tâches inutiles
- plus de choix conscients
- prendre en compte ton énergie
- clarifier sur ce qui compte vraiment pour toi.
Quand ton rapport au temps devient conscient, le temps cesse d’être un ennemi.
Il devient un allié puissant au service de ta vie et de tes projets.