Tu te demandes souvent “Pourquoi je procrastine, alors que j’ai envie d’avancer ?”
Tu culpabilises, tu te dis que tu es “trop lente”, “pas assez motivée” ou que tu “manques de discipline” ?
Tu t’autosabotes, certes, mais ton cerveau t’aide bien !
La procrastination, ça n’a pas grande chose à voir avec de la paresse.
C’est plutôt une stratégie de survie, souvent inconsciente, mise en place par ton système nerveux pour t’éloigner d’un danger perçu.
Pas forcément un vrai danger, mais un danger émotionnel, identitaire, énergétique.
On verra dans cet article de quoi ton cerveau te protège, pour que tu arrêtes de culpabiliser et que tu comprennes les vraies causes de ta procrastination.
Le vrai rôle du cerveau n’est pas de performer, mais protéger
Le cerveau a une mission principale : te maintenir en vie.
Pas te faire avancer vers tes objectifs.
Pas t’aider à boucler ton site web, écrire ton programme ou lancer ta formation.
Juste éviter ce qui pourrait te faire mal, selon lui.
Alors parfois, il freine, bloque, détourne.
Et derrière ce comportement frustrant, il y a 5 peurs fondamentales que ton cerveau essaie de gérer. On va les voir en détail.
Peur de l’échec : ton cerveau protège ton estime de soi
Si la tâche semble complexe, ou que tu doutes de ta légitimité, ton cerveau anticipe la douleur de l’échec :
- honte,
- rejet,
- perte de valeur personnelle.
Alors, il t’empêche d’agir. Pour ne pas exposer ton identité.
📍 Cortex préfrontal + amygdale = prédiction du danger + frein émotionnel.
Risque d’inconfort émotionnel : protection de ton équilibre interne
Quand une tâche est floue, inutile, ou déconnectée de ton sens profond, ton cerveau évite la dissonance.
Surtout si tu es hypersensible ou HPI : tu ressens plus fort, plus vite.
📍 Le système limbique (siège des émotions) cherche à garder l’équilibre émotionnel.
Risque d’épuisement : ton cerveau économe protège tes réserves d’énergie
Si tu es fatiguée, surchargée, anxieuse, si ta charge mentale augmente, ton cerveau entre en mode économie d’énergie.
Il t’empêche de puiser dans des ressources qu’il considère déjà basses.
📍 Système nerveux autonome, surtout parasympathique, en mode conservation.
Incertitude : ton cerveau n’aime pas l’inconnu, il veut de la clarté
Une tâche mal définie, un projet sans structure ?
Le cerveau déteste le flou. Il associe l’inconnu à un danger potentiel.
Résultat : il bloque.
📍 Besoin de sécurité cognitive → activation du cortex préfrontal.
Désalignement ? Ton identité profonde est protégée…
Tu sens que ce projet, cette action que tu veux faire ne correspond pas à tes valeurs ?
Tu avances “par devoir”, parce qu’il faut, ou que les autres le font ?
Ton cerveau résiste à ce qui n’a pas de sens. Il refuse le vide ou l’absurde.
📍 C’est surtout vrai chez les HPI et hypersensibles, car le sens, les valeurs sont pour eux un moteur d’engagement.
Et donc… pourquoi je procrastine (vraiment) ?
Parce que ton cerveau fait ce qu’il a toujours fait :
- te protéger,
- éviter la souffrance,
- conserver tes ressources,
- préserver ton identité.
🧬 Ce n’est pas un bug, c’est un système de régulation.
J’espère que maintenant, tu ne te poses plus la question de « pourquoi je procrastine ? »
Et dans ma vidéo YouTube, je te donne les explications complementaires sur ce qui te manque pour passer à l’action.
De plus, la bonne nouvelle, c’est que tu peux apprivoiser ton cerveau, en lui expliquant qu’il n’y a pas de danger, en le rassurant.
Comment arrêter de procrastiner, sans se forcer ?
Quand tu comprends ce que ton cerveau cherche à t’éviter, tu peux prendre tes dispositions. Le mieux, c’est d’agir dans différentes directions.
💡 Renforcer ta sécurité : clarifie tes objectifs et le chemin pour y parvenir, découpe en étapes, simplifie l’ensemble.
🔋 Rééquilibrer ton énergie : reste à l’écoute de ton corps, de tes émotions, utilise l’énergie cyclique féminine, fais des pauses, dors, priorise… Et rajoute de la joie en kiffant le processus !
❤️ Revenir au sens : reconnecte-toi à ta vision, à tes valeurs, à ton vrai « pourquoi »
Si tu veux que je t’accompagne pour arrêter de procrastiner tes projets de coeur et te mettre en mouvement, prends RV pour une premier échange avec moi ou rejoins l’un de mes accompagnements de groupe, comme Alchimie de l’efficacité.